Network
PR SUMEDANG – Kandungan kafein dalam kopi merupakan stimulan yang bisa menjadi salah satu konsumsi rutin, karena terjadi secara alami pada biji kopi, daun teh, dan biji kakao.
Sedangkan kafein biasanya banyak digunakan dalam makanan atau minuman energi komersial. Jika konsumsi kafein dalam kopi dengan jumlah sedang maka mampu memiliki beberapa manfaat, salah satunya yaitu menurunkan berat badan.
Dikutip PikiranRakyat-Sumedang.com dari laman Medical News Today pada Kamis, 1 April 2021, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan orang dewasa yang sehat untuk konsumsi tidak lebih dari 400 miligram (mg) kafein dalam kopi setiap harinya.
Itu setara dengan 4 atau 5 cangkir kopi. Hal ini dikarenakan metabolisme pada tubuh setiap orang berbeda-beda.
Baca Juga: V BTS Bergeming Ketika Diminta Comeback Drakor dengan Banyak Pilihan Bayaran, Ternyata Ini Alasannya
Sebuah penelitian pada tahun 2019 dari 21 meta-analisis yang dipublikasikan menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja olahraga dengan meningkatkan kekuatan anaerobik, daya tahan aerobik, dan daya tahan dan kekuatan otot.
Data juga menunjukkan bahwa efek positif kafein pada penanda kinerja ini lebih terlihat selama sesi latihan aerobik daripada selama latihan anaerobik.
Terlepas dari bukti yang menunjukkan bahwa kafein membantu kinerja olahraga, ada penelitian terbatas tentang kafein yang membantu tubuh membakar lemak.
Peneliti telah merekrut 15 pria aktif dengan usia rata-rata 32 tahun. Semua peserta ini adalah bukan perokok yang tidak memiliki kondisi kesehatan yang dapat memburuk dengan olahraga dan tidak mengonsumsi obat atau obat.
Baca Juga: Update Situasi Terkini Covid-19 di Kabupaten Sumedang, 18 Orang Terkonfirmasi Positif Baru
