Network
SUMEDANG BAGUS - Nah, kalau jenis diet yang satu ini beberapa waktu lalu sempat populer di media sosial, namanya diet mayo. Diet Mayo mungkin telah muncul pada tahun 1980-an, tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa diet ini berasal dari Mayo Clinic. Ini adalah diet rendah kalori dan rendah karbohidrat yang dirancang untuk menurunkan berat badan secara cepat. Diet ini bersifat sementara dan tidak direkomendasikan untuk jangka panjang.
Beberapa versi dari "Diet Mayo" mungkin memiliki kesamaan, seperti penekanan pada konsumsi makanan rendah kalori dan rendah karbohidrat selama periode waktu tertentu. Meskipun detailnya dapat bervariasi, beberapa ciri umum dari beberapa versi Diet Mayo meliputi:
1. Pembatasan Kalori: Diet ini seringkali melibatkan pembatasan kalori yang signifikan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.
2. Makanan yang Dibolehkan: Biasanya melibatkan kombinasi telur, daging tanpa lemak, sayuran, dan buah-buahan tertentu. Minuman yang diperbolehkan biasanya terbatas pada air, kopi, atau teh tanpa gula.
3. Durasi Terbatas: Diet ini umumnya dijalani untuk periode waktu tertentu, seringkali selama dua minggu atau lebih pendek.
4. Kurangnya Variasi Makanan: Beberapa versi dari Diet Mayo memiliki menu yang sangat terbatas, dengan sedikit variasi dalam jenis makanan yang diizinkan.
5. Ketidakjelasan Asal-Usul: Nama "Mayo" mungkin digunakan untuk memberikan kesan keahlian medis atau keamanan, meskipun tidak ada bukti bahwa Mayo Clinic memiliki keterlibatan dalam pembuatan atau merekomendasikan diet ini.
Cara Melakukannya:
Diet Mayo umumnya berlangsung selama 14 hari dan memiliki menu yang sangat terbatas, sering kali mencakup kombinasi telur, daging, dan sayuran. Biasanya, diet ini juga melibatkan konsumsi kopi atau teh tanpa gula, air, dan minuman tanpa kalori.
Baca Juga: Inilah Sekilas Mengenai Diet Mediterania Siapa Tahu Mau Mencobanya
Contoh menu harian dalam Diet Mayo mungkin termasuk kombinasi berikut:
* Hari 1:
* Sarapan: Telur rebus, kopi atau teh tanpa gula.
* Makan siang: Daging panggang atau ayam tanpa kulit, daun selada, dan air.
* Makan malam: Ikan panggang, sayuran, dan air.
* Hari 2:
* Menu mirip dengan Hari 1, tetapi mungkin dengan varian bahan makanan.
Perhatian:
* Diet ini sering dikritik oleh ahli gizi dan profesional kesehatan karena dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
* Penurunan berat badan yang cepat yang terjadi pada awal diet mungkin sebagian besar disebabkan oleh kehilangan air dan glikogen, bukan kehilangan lemak.
* Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim efektivitas atau keamanan jangka panjang dari diet ini.
Jika Anda berpikir untuk mencoba jenis diet tertentu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi. Mereka dapat membantu Anda memilih pendekatan makanan yang seimbang, aman, dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu Anda.***
