Network
SUMEDANGKLIK – Meneguk air kelapa muda saat berbuka puasa, tentunya akan memberikan sensasi berbeda.
Saat tubuh memerlukan cairan pengganti seusai menunaikan ibadah puasa, setelah meminum air kelapa ini tubuh seolah menjadi lebih segar.
Tidak hanya sekedar melepas dahaga seusia seharian penuh berpuasa, namun lebih dari itu meneguk air kelapa muda ternyata juga baik untuk kesehtan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Humor Sufi Ramadhan, Gara -gara Pertanyaan Tentang Allah, Abu Nawas Bisa Menduduki Singgasana Raja
Sudah tidak asing lagi jika kelapa yang tumbuh subur di Indonesia ini, memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Air kelapa diketahui mengandung mineral penting bagi tubuh. Tidak hanya itu, manfaat lainnya dari air kelapa ini di antaranya menangkal radikal bebas hingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun, apa saja manfaat untuk kesehatan jika berbuka puasa dengan air kelapa? Berikut ini, telah sumedangklik.com rangkum dari berbagai sumber mengenai apa saja manfaat air kelapa, di antaranya :
Baca Juga: Resep Menu Buka Puasa Kekinian, Sensasi Es Kuwut Saat Melibas Tenggorokan
1. Kaya Nutrisi dan Mineral
Air kelapa juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh. Tiap 30 mililiter air kelapa juga mengandung 60 miligram kalium dan 5,5 miligram natrium.
Tidak hanya itu, air kelapa juga mengandung vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium, dan fosfor.
2. Menangkal Radikal Bebas
Rutin mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menangkal radikal bebas. Air kelapa bersifat antioksidan yang mampu mengatasi racun-racun dan zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Tahu Mercon Pedas, Menu Buka Puasa Kekinian yang Menggugah Selera
3. Tubuh Lebih Segar
Setelah berpuasa, tubuh tentunya menginginkan asupan yang bisa menyegarkan. Mengonsumsi air kelapa, ternyata bisa memberikan kesegaran secara alami.
Air kelapa, mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan secara alami. Setiap 30 mililiter air kelapa hanya mengandung 5,5 kalori dan 1,5 gram gula.
4. Anti Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, adalah kondisi yang harus dihindari. Kondisi ini rentan menyerang setelah seseorang tidak mengonsumsi cairan dalam jangka panjang, misalnya saat berpuasa.
Baca Juga: Patut Dicoba! Resep Buka Puasa Kekinian, Bakso Kentang Sambal Bawang, Dijamin Bikin Ngiler
Agar terhindar dari dehidrasi, Anda bisa dengan cepat mengganti cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa.
5. Mencegah Penyakit
Air kelapa juga disebut bisa membantu mencegah penyakit berbahaya. Konsumsi minuman ini mungkin bisa menurunkan risiko penyakit jantung, karena dapat menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida.
Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini. Air kelapa juga disebut bisa mencegah pembentukan batu ginjal.
Untuk mendapatkan manfaat utuh, sebaiknya konsumsi air kelapa murni tanpa ada campuran apa pun, termasuk tambahan pemanis.
Sebaiknya mengonsumsi air kelapa sesuai batas aman, yakni tidak lebih dari satu gelas per hari. Meski tergolong minuman menyehatkan, satu hal yang perlu diingat adalah air kelapa tetap mengandung kalori.
Itulah penjelasan mengenai apa saja manfaat air kelapa untuk tubuh, terlebih untuk melepas dahaga selepas menunaikan ibadah puasa seharian penuh. ***
