Cobalah untuk tetap di tempat tidur dengan lampu mati. Jika anda mendapati diri anda menjadi lebih cemas, membaca dapat membantu. Untuk mengatasi gambaran yang lebih besar, pada siang hari cobalah untuk memahami apa yang menjadi akar kecemasan Anda. Kecemasan adalah masalah yang mengganggu bagi banyak orang, dan olahraga dapat membantu meminimalkan kekuatannya.***