10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Redakan Stres, dari Kimchi hingga Ubi Jalar

PR SUMEDANG - Stres kronis dapat berdampak serius terhadap kesehatan fisik dan emosional. Faktanya, dapat meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung dan depresi, dilansir Pikiran Rakyat Sumedang dari laman Healthline.

Simak 10 makanan dan minuman ini yang dapat membantu meredakan stres.

1. Bubuk matcha

Matcha merupakan sumber asam amino yang lebih baik dari jenis teh hijau lainnya, karena terbuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh.

Baca Juga: Sempat Tak Cerita ke Orangtua Idap Gangguan Kepribadian Ambang, Ariel Tatum: Saya Pikir Akan Malu!

Sebuah studi menunjukan bahwa matcha dapat mengurangi sres jika kandungan L-theanine cukup tinggi dan kafein yang rendah.

2. Ubi jalar

Dengan mengkonsumsi utuh makanan sumber karbohidrat yang kaya nutrisi seperti ubi jalar, dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Baca Juga: Dicap 'Tukang Kawin' usai Menikah Kedua Kalinya, Begini Reaksi Mengejutkan Kiwil