Konsumsi Minyak Ikan Bisa Mencegah Timbulnya Jerawat, Benarkah?

Selain bisa membantu mengatasi jerawat pada sebagian orang, minyak ikan juga memiliki manfaat lain, diantaranya memelihara kesehatan jantung, mencegah penyumbatan pembuluh darah, mengoptimalkan kesehatan ibu hamil, mengurangi gejala depresi, menjaga kekuatan tulang, meringankan gejala radang sendi, mencegah penyakit mata, mengurangi resiko terjadinya alzheimer, memperkuat imunitas tubuh. Berbagai manfaat tersebut terutama didapat dari kandungan asam lemak omega-3 pada minyak ikan.

Namun, minyak ikan tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa membahayakan kesehatan, diantaranya meningkatkan resiko perdarahan jika dikonsumsi lebih dari 3 gram perhari, memicu peningkatan kadar gula darah, memengaruhi kerja obat-obatan tertentu, seperti obat pengencer darah, meningkatkan risiko stroke, hingga menyebabkan diare, mual, ruam, dan mimisan. Karenanya, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter jika ingin mengonsumsi minyak ikan. Dan, yang terbaik yaitu mengonsumsi ikan secara rutin serta tidak hanya mengandalkan suplemen dari minyak ikan.***