Network
SUMEDANG BAGUS -- Melakukan gaya hidup sehat menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah berbagai penyakit, salah satunya tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kondisi tersebut terjadi ketika tekanan darah berada pada 130/80 mmHg atau lebih.
Hal yang cukup berbahaya, pada awal kondisi tersebut terjadi, biasanya pengidap hipertensi tidak akan merasakan gejala apapun.
Baca Juga: Kemenkes: Pengidap hipertensi di Indonesia Lebih dari 70 juta Penduduk
Gejala muncul setelah tekanan darah tinggi sudah cukup parah. Padahal, hipertensi yang tidak segera diatasi dapat memicu berbagai gangguan kesehatan yang lebih buruk, bahkan kematian. Ada berbagai faktor risiko seseorang mengalami kondisi ini.
Nah, jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan hipertensi, sebaiknya cegah dan lakukan gaya hidup sehat untuk mengatasi kondisi ini.
Makanan penurun tekanan darah tinggi merupakan bagian penting dalam perawatan penderita hipertensi, meskipun mereka telah mendapatkan perawatan medis dari dokter. Tujuannya adalah untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Berikut ini beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi:
1. Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
2. Buah Bit merupakan buah yang efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung zat nitrat yang akan diubah menjadi nitrit oksida dalam tubuh. Nitrit oksida membantu memperlebar pembuluh darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
